珈琲と一人口

今日も一日生きてみましょうか

20191130

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朝のリハビリ

  • 仰向けで足を顔につける体操: 5min
  • スクワット風体操: 1min
  • ピーナッツボールの上で座って足腰を鍛える体操: 10min
  • うつ伏せの練習: 10min

休日は長めに。