珈琲と一人口

今日も一日生きてみましょうか

20191128

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朝のリハビリ

  • 足首の内反予防マッサージ 5min
  • 座って前屈と仰向けで足上げて顔につける 5min
  • ピーナッツボールに座ってバランス取り 5min
  • うつ伏せ (慣れるため) 10min

2,3日空くと足上げるのも直ぐに筋が硬くなってる気がする。

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シチューうまかった。

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弁当ありがとう。