珈琲と一人口

今日も一日生きてみましょうか

2019-12-19

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朝のリハビリ

  • ピーナッツボールに乗ってバランス感覚と足腰を鍛える 15min
  • バイクの玩具に乗って後ろに移動 15min
  • 足首のマッサージ
  • サポートしながらスクワット 1min

東京女子医科大学病院で初リハビリ😄

  • 足の力は強いが手の力が弱いため、うつ伏せから、手を使って起き上がる練習が必要
  • 寝返りしながら手足の筋肉を使ってゴロゴロ転がる練習が必要
  • 若干股関節の筋肉が硬くなっているが、問題無い
  • お風呂でサポートしながら立位の練習するのが良さそう
  • 座った状態で自分でバランスを取れるのが理想
  • ピーナッツボールに座らせて足腰を鍛える成果が出ている

夜は無添加ビュッフェを食した。長男よく食べて嬉しい😄(豆腐、納豆、味噌汁、黒豆のご飯、さつまいもプリン、みかん、かぼちゃコロッケ、焼魚ちょっと)

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